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不少人容易在冬天

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變胖,認為吃的多就可以比較保暖,但這種觀念其實是錯的,因為多吃進的食物並不會讓你比較不怕冷,只是容易變成脂肪囤積而已。

一年四季又到了冬天,不知道你有沒有準備好迎接這個冷颼颼的季節了呢?但你知道其實在冬季也存在許多錯誤的迷思嗎?像是冬天就不用防曬?冬天就應該多吃一點來保暖?國外網站《health》分享關於「冬季」的6個迷思,一起來解惑。

1.冬天不用

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防曬?

生活中心/綜合報導

4.冬天要吃更多

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來保暖?

3.喝酒可以溫暖身體

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其實寒冷的空氣並不會導致感冒和流感,而且還正好相反,當你走到天氣很冷的室外,身體對抗感染的細胞其實會增加,有研究資料顯示,感冒病毒最好的生長環境約是在33度左右。

喝完酒身體會發熱、臉頰會變紅,那是因為酒精會讓皮膚的末梢血管擴張,因此流過器官的血液會增加,這時身體很多熱能都會集中在外圍組織上,如果突然走到外面接觸冷空氣,反而會讓

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熱能散失更快。

很多人以為冬天的太陽沒有夏天熱、強,所以可以不用防曬,但其實冬天太陽的紫外線也是非常強大,如果又是在高緯度容易下雪的國家,雪還會反射80%的紫外線,所以防曬在冬季也是相當重要

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2.冬天比較容易感冒?

▲冬天比較容易感冒嗎?(圖/取自LibreStock網路)



5.冬天比較容易餓?

你會覺得在冬天時比其他季節容易感到飢餓,其實這和褪黑激素的分泌有關,因為褪黑激素會刺激食慾,而它的分泌會在春天和夏天時下降,並在秋冬時增加,

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所以才會覺得冬天好像一下就餓了。

6.冬天吃某些食物會讓你身體

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溫暖?

或許你覺得冬天吃火鍋會讓身體暖和起來,但其實完全是個迷思,事實上,並沒有任何食物證明能夠溫暖身體,因為人類體溫是由身體內部調節,吃辛辣食物會有發熱的感覺,是因為辣椒素所引起的化學現象,它會讓你發熱、出汗,但這些只是暫時性的。

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