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黑豆嘗起來甜度適中,能幫助渴望甜食的你控制糖分攝取,還能管理血糖跟膽固醇。另外,黑豆含有健康的脂肪跟低碳水化合物,能讓你保持又瘦又健美的身材。

黑豆做的天然飲品含有豐富纖維,可以讓你不容易有飢餓感,進而減少進食的頻率,達到減肥效果。

如何製作黑豆茶

▲「黑豆茶」有助於代謝、

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止餓。(圖/翻攝自Lifehack網站)

黑豆被廣泛運用在中國傳統的藥品上,擁有強大減肥功效的它很受歡迎,

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所以在亞洲各個市場或雜貨店都能很輕易取得。

3.減肥

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1.把黑豆放在鍋子裡煎,不需要添加任何東西。

4.容易取得

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擁有健康身體的同時又有亮麗外表似乎是人人追求的目標,黑豆茶能幫你完成這個夢想,它含有抗氧化劑「茶多酚」,可以讓你看起來年輕有活力。

1.止餓

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黑豆含有一種抗氧化劑「花青素」,可以幫助對抗疾病跟預防癌症,根據《藥用食品日誌》,花青素含有罕見

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的能力,它可以吸收身體的脂肪。

5.加速代謝

黑豆茶有高含量的異黃酮化合物,這種物質除了幫助加速代謝外還能燃燒脂肪,讓你更容易達到減肥的目標。

6.看起來更年輕

工作壓力、過長工時都是導致我們沒有餘力運動的原因,長期下來容易出現肥胖問題,腰部及臀部最難瘦下來嗎?國外網站《Lifehack》分享「黑豆茶」的超強6大減肥功效,在用餐前30分鐘飲用一定能幫助你有效甩脂!

生活中心/綜合報導

2.減少糖的攝取

2.等到外殼開始裂開就可以關火,另外,煮一些水。

3.把烤過的黑豆放到熱水裡,等上2至3分鐘。

黑豆茶做成冰或熱的都可以,水跟黑豆的量也沒有規定,只要符合自己口味就好,要達到最好的減肥效

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果,可以在每次用餐前30分鐘飲用。

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